RIBELLIONE CONTRO LO SPECCHIO

Crescita PersonaleCompletato

~108 min (14 blocchi)·Lug 2026

RIBELLIONE CONTRO LO SPECCHIO è un viaggio di trasformazione attraverso 30 principi ispirati allo yoga e alla psicologia moderna.

Ti aiuta a riconoscere le trappole del confronto, liberarti dal giudizio e ritrovare il tuo valore autentico. Un libro pratico e profondo per chi desidera smettere di vivere per l'approvazione degli altri e iniziare a guardarsi con consapevolezza, coraggio e libertà.

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Blocchi (14/14 pubblicati)

1. ANATOMIA DELL'ODIO DI SÉ

~9 min di lettura

2. Come usare questo libro

~9 min di lettura

3. La posizione di integrazione rigenerativa: Balasana (posizione del bambino)

~9 min di lettura

4. L'asana di integrazione ristorativa:

~9 min di lettura

5. L'asana di integrazione ristorativa: Viparita Karani (gambe sollevate contro il muro)

~8 min di lettura

6. L'asana di integrazione ristorativa: Matsyasana passiva (posizione del pesce supportata)

~9 min di lettura

7. L'asana di integrazione ristorativa:

~7 min di lettura

8. L'Asana dell'integrazione riparativa: Jathara Parivartanasana (torsione della pancia reclinata)

~8 min di lettura

9. La Asana di Integrazione Rigenerativa: Ananda Balasana (La posizione del bambino felice)

~8 min di lettura

10. La posizione dell'integrazione: Utkatasana (la posizione della sedia)

~8 min di lettura

11. Asana di integrazione: Janu Sirsasana supportata (posizione della testa alla coscia)

~9 min di lettura

12. Asana di integrazione: Savasana con supporto lombare (la posizione del cadavere)

~9 min di lettura

13. Armistizio digitale (1/2)

~7 min di lettura

14. Armistizio digitale (2/2)

~6 min di lettura

L'autore

Cristina Altamura

Vedi profilo →

Cristina Altamura è autrice, istruttrice di yoga e pattinaggio, illustratrice e fondatrice di Hemisferio Yoga. Vive in Spagna e crea opere che uniscono filosofia, crescita personale, movimento e arte. Ha pubblicato la serie Hemisferio Yoga, dedicata al benessere e allo sviluppo interiore, e la saga fantasy spirituale YOGHADAS, dove simbolismo, memoria e trasformazione si fondono in un universo visivo originale ispirato allo Yoga e alla coscienza.